秋天適合喝的幾種粥
秋天是可以喝紅棗粥的。秋天人都很乾燥,容易呼吸道感染,最適合喝粥了,下面幾款粥都適合秋天喝,有不同的食療養生效果。
1、百合蓮子粥,此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功效,脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人羣特別適用。
2、雪梨銀耳粥,這款粥適合皮膚乾燥,容易咳嗽的人食用。滋陰潤燥。
3、紅薯玉米麪粥,這算是一款比較應季又健康的粥品,平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症,對便祕也有一定效果。
4、紅棗糯米粥,將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥,在加入適量白糖,此粥具有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴的功效,病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者特別適用。
5、芝麻粥,將搗碎的芝麻與大米一同煮,對於眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白有着很好的療效。
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