失戀了怎麼辦,要學會正確處理
1、冷靜
2、轉移注意力
3、充實自己
4、旅行
5、反思
6、提升
1.先冷靜下來不要去想她,也不要想原因,因爲這樣只會加重心理負擔。千萬不要借酒消愁,這樣是沒用的,酒精的麻痹作用或許可以讓你暫時忘了,但第二天昏昏沉沉的起來會更加難受和空虛,感情不是刻意的忘記就能忘記的,這是需要時間的,不要急,慢慢來,這一切沒你想的那麼糟,沒有哪道坎是過不去的。
2.適當轉移注意力,找朋友傾訴。失戀後心理會比較難受,感覺心理空蕩蕩的,所以儘量不要一個人呆着,多出去走走,也可以做一做自己喜歡的事,讓自己忙起來。如果腦海裏實在是放不下她的話,也可以有很多種發泄方式的,找好朋友傾訴一下,也可以去操場跑幾圈呀,把心裏的負面情緒合理發泄出來,
3.不要再對她抱有任何的期望,使自己充實起來。在行爲心理學中,人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之爲21天效應。愛情也是一樣,熬過最難熬的21天就形成習慣了,就可以適應一個人的生活,不再依賴她。當然,一定不要想她是否還會來找你,既然分手了,就不要再對她有任何想法和期待了。你應該利用接下來的這段時間把自己變得更加優秀,好好迎接下一段感情,可以讀讀書,鍛鍊身體,或者出去走走,讓自己充實起來。
4.一個人出去旅行,看看這個世界是多麼的大。感情裏是沒有什麼道理可講的,最重要的一點是學會放下,學會放棄才配擁有,如果你明明很努力卻換不回一個想要的結果,那就對自己說,算了吧,既然自己盡力了還是無法挽回,說明這不是真愛,不必去勉強,強扭的瓜不甜,你的真愛還沒來臨呢。你要這麼想,她放棄了你是她的損失,畢竟不會再有人對她這麼好了,放手反到能讓各自活得輕鬆一些。失戀是很正常的一件事,要理性看待,感情嘛,最重要的是合適,多嘗試幾次,總會找的適合自己的另一半的,要對自己充滿信心,要堅信總有一天自己的真愛會來臨的。
5.好好反思總結原因。任何事情失敗了都是有原因的,如果不去總結,是很難進步的。自己要想一想爲什麼這段感情會最終走向破裂,是自己的原因還是她的原因,是可以避免的還是無法避免的,如果是自己的原因,就要好好改掉,在下一段感情中不要再犯,如果自己確實是沒有什麼原則性的錯誤,是她不愛了,那就更應該釋懷,拿得起放得下。舉一個很簡單的例子,你去逛商場,在一家店看到了一件中意的衣服,很想買,你可以試着先不買,再逛幾家店看看,你確定還會買第一家店看上的那件衣服嗎?
6.提升自己,增加個人魅力。一段戀情結束後不要急着開始下一段,先提升一下自己,結交一些優秀的朋友,你要有內涵,你要足夠優秀,你要有能夠吸引人的東西,比如幽默,比如你的度量,比如你的學識等等,都可以是吸引人的東西。等你足夠優秀了,自然會有許多人會被你吸引,你越優秀,在愛情的中掌握的主動權就越大,到時候還怕誰會跑掉呢。
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