初中生害怕考試不去學校解決方法
1、引導孩子正確認識考試。考試只是對自己近段時間學習過程的一個檢驗,是用來查缺補漏的,通過考試來推進自己進步。考試成績並不只是一個排名和名次,讓孩子正確認識考試的意義,這樣才能正確面對考試成績。
2、給孩子積極的心理暗示。家長可以告訴孩子,當覺得自己緊張時,可以給自己加油鼓勁,讓自己自信滿滿,緩解緊張。孩子可以根據自己的情況採用不同的自我暗示語,給自己積極的心理暗示,可以對自己說:我一定可以的。我有信心,加油。
3、降低對孩子的要求。家長要注意的是,不要給孩子過多的壓力,更不要太在意分數,分數不能代表一切,要告訴孩子,結果有時候並不重要,重要的是爲這件事情努力的結果。注重與孩子的溝通,引導孩子走出焦慮的情緒。
4、增加孩子的運動。特別是互動性運動,比如羽毛球、籃球、乒乓球等。體育運動能提高人的身體素質,從側面來說也能提高孩子的自信心,釋放壓力,幫助孩子應對高強度的考試。
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