維生素片怎麼吃,維生素片什麼時候吃最好
養生保健1.62W
1、維生素片每日2次,每次1-2片。
2、具體吃法:
(1)基本原則:飯後吃,不要空腹吃。
(2)最好分開吃,因爲營養素在人體的駐留時間有限,同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。
(3)什麼時候吃還取決飲食結構,早餐一般食物結構單調,缺少維生素,所以早餐後易服用1片。
(4)還可在晚飯後吃,或者睡前吃1片。
標籤:維生素
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