太極和氣功的區別是什麼
太極拳起源與流派
關於太極拳起源的時代與創始者,各家之說不盡相同。許宣平(唐代)、張三峯(宋代)、張三丰(明代)、陳王廷(明末)和王宗嶽(清代)等曾被不同時期的不同專家認爲是太極拳的創始人。這些研究雖因各有其依據而互不相讓,但目前比較公認的太極拳鼻祖爲明末清初河南溫縣陳家溝的陳王廷。現代太極拳總以圓、緩、連,太極圖樣的圓形套路、緩慢不急的形體動作、連續不斷的全身運動爲特點,有人將這些特點歸納爲10個方面,即:虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰、分虛實、沉肩垂肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜;並將它的養生保健功能細分爲8大作用,即:強筋壯骨、疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽、協調臟腑、培育元氣、強身健體、延年益壽,其中包含了中醫八法中的補法、和法及廣義的消法。因此,太極拳除可用於養生保健外,尚可作爲一種體育療法而用於慢性病的輔助治療和康復。
太極和氣功有啥區別
太極拳的氣功元素
太極拳與氣功同屬傳統民族體育的範疇,但氣功的起源遠早於太極拳,故氣功中的許多因素,如調身、調息、調心(合稱三調)的理論與方法,三調合一的要求與操作等,被各派太極拳創始者及其傳人所借鑑,在以養生保健爲主要作用的靜練中,氣功元素也就格外突出。
太極氣功與太極拳
一是以太極拳的某一架式爲基礎編排而成。如三十六式太極導引保健功,以楊式太極拳中架爲基礎,並以綿綿不斷的抽絲勁爲主要特點。此類的操作、作用與太極拳非常相似,習練者也都需要有一定的太極拳基礎,否則難以把握其要領。二是移植太極拳的某些動作,並將其配上特定的氣功調息、調心方法。如太極氣功十八式中的起始調息、馬步雲手、定步倒卷肱、按掌平氣等;太極氣功十三式中的起式、十字手等,基本上是從太極拳中複製而來。此類的運動量一般較小,比較適合年老體弱者學練。三是參照太極拳的某些特點,設計氣功三調的操作,或以太極拳的動作特點設計氣功的調息操作,再配以相應的調息與調心操作。多數太極類均屬這種類型。此類的數量難以確切統計,作用也難以評說;動作往往比較簡單,其中不少還有明顯拼湊的痕跡,一般只在較小的範圍內、較短的一段時間內流行,可謂各領二三年。
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