如何避免放屁
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當你參加一個重要的會議或是一個精彩的演講,若出現一個屁,那後果可想而知。放屁這回事不是你想憋就能憋的,今天就和大家分享下避屁的經驗,做一個體面優雅的人。
步驟/方法:
吃飯要細嚼慢嚥。優雅到底,別在吃飯時吃入太多的空氣。
產氣食物(澱粉類和蛋白質類,如紅薯加雞蛋)儘量少混搭。
纖維素類不宜突然吃太多。儘管富含纖維的食物可以幫助消化,但突然的攝入太多,會增加腹脹感,最好慢慢增加。
多補充乳酸菌、酸奶、優酸乳之類的。
豆子多吃易產氣。喜歡吃豆子的人可先將豆子浸泡30分鐘,然後壓力鍋煮,去除大量產氣物質。
多運動。多運動能有效程度上保護腸胃,梳理腸胃。
標籤:放屁
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