常吃哪些食物能補充腦營養,哪些食物能補腦
1、黑巧克力
黑巧克力中含有大量的類黃酮,能使大腦產生新的神經元,促進腦內血液循環,增強注意力和延長腦細胞生命等。注意是純正無糖的黑巧克力。
2、核桃
可能是因爲核桃仁的形狀跟人大腦相像,所以在人們眼中補腦就得吃核桃,但確實核桃是可以補腦的。在覈桃中具有不飽和脂肪酸,可以給大腦補充營養,有補腦和增強記憶力的作用。每天只需要吃2-3個足矣,吃多了易消化不良和發生肥胖。
3、漿果
漿果中的醋栗、樹莓、獼猴桃和果桑等,裏面含有抗氧化劑類黃酮化合物,能避免氧化腦細胞造成傷害。還可以增加記憶力,增強學習能力和減緩大腦衰老的速度。
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蠔油所屬種類
1、蠔油,雖名“油”,但它並非是油脂,而是一種調味料。2、顧名思義,其主要的原料是蠔(俗稱牡蠣),也是廣東一帶常用的傳統鮮味調味料。蠔,又名牡礪。屬貝殼動物,形如淡菜。牡蠣廣東稱蠔,福建稱蠣。浙江稱蠣黃,北方稱海蠣子,蠣肉鮮美,營養豐富。可鮮食,加工乾製即成蠣豉,還可制罐...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...