喝水果茶有哪些好處和壞處
1、喝水果茶的好處。
(1)促消化:水果茶中富含維生素A、維生素C、維生素E,可以促進胃腸道的消化功能,適宜消化不良、腹脹等患者飲用。
(2)維持電解質平衡:水果茶中富含鉀、鎂、鈣、磷等微量元素,有助於補充體內的微量元素,可以維持體內的水、電解質平衡。
(3)補充營養:水果茶中含有一定量的蛋白質以及纖維素,可快速被腸道吸收,能起到補充營養物質的作用。
(4)美容養顏:水果茶中含有氨基酸、維生素、蛋白質等成分,可以作用於肌膚,促進水油平衡,豐富的蛋白質可以促進肌膚的彈性細胞合成,有美容養顏的作用。
2、喝水果茶的壞處。
(1)腹部不適:部分水果具有寒熱溫涼的特性,如果長期喝偏寒涼水果製成的水水果茶,如梨、甘蔗、蘋果、香蕉、火龍果、柚子、橙子等,容易損傷人體的陽氣,導致出現腹部冷痛,伴有腹瀉的症狀,尤其對於本身脾胃比較虛弱,平時食慾不佳、食後腹脹、大便溏稀,或者有脾胃虛寒的患者,容易加重不適症狀;
(2)上火:如果使用熱性水果製成的水水果茶,如山楂、櫻桃、石榴、荔枝、木瓜等都具有溫熱特性,如果長期喝,容易助長體內的熱邪或是損傷體內的津液,導致虛火內生,從而產生上火的症狀,表現爲口舌生瘡、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛等症狀;
(3)反酸:部分水果富含維生素C,如柚子、檸檬等,含有較多的果酸,容易刺激胃腸道的黏膜,增加胃酸的分泌。如果是患有慢性胃炎或胃潰瘍的患者喝,會帶來胃脘部不適,出現腹痛、反酸的症狀;
(4)血糖升高:因爲水果含有大量的糖分,而長期喝水水果茶容易引起血糖升高,所以糖尿病患者儘量避免喝,以免加重病情。
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