如何快速緩解輕微的腿部抽筋

人們總是在不經意間腿抽筋，動不了，疼痛難忍有時候，找不到方法往往使人的病情由小變大，每次不能友好解決，導致惡化。之前我也是找不到方法，腿一抽筋就忍，後來疼痛難忍。一次聽人說了一個方法，試用了幾次真的挺有效果的。這裏就特地給大家分享分享。

步驟/方法：腿抽筋如何快速恢復正常

首先，儘量扶住東西站直起來，不用站直。一般是一條腿抽筋，用另一條腿支撐身體，實在不行的扶住牆或物體使自己站立。

然後向後擡腿，接着向前踢出。其實一點也不難，就是我們說的踢腿運動，但是運動量沒有那麼大而已。

重複，擡腿、踢腿動作。一般小編我的話就10個來回就可以緩解了。你也可以記一下，你需要多少次可以緩解，那麼下一次你心裏有數就不會像小編從前那樣慌張啦。