男人腎虛怎麼辦

長久以來,腎虛就是男人不得不面對的常見現實問題,尤其是中老年男人,或輕或重的都有會有這方面的問題.比較輕的腎虛,對生活影響並不大,但是如果不注意調理,症狀嚴重的話是會影響到男性健康及家庭生活的.所以男人不但在出現腎虛症狀時要加倍調理,平時也得注意.在這裏我把我所知道的一些男人腎虛的調理方法和大家分享一下,希望對大家有所幫助.

步驟/方法：

食療粥:枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥,有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，

食療湯:豬腰杜仲湯:買一副豬腰子洗乾淨，然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋裏煮，煮熟了之後，把藥材碎過濾掉，然後喝這個湯，吃豬腰子,豬腰補腎精，治腰疼，杜仲性溫，味甘微辛，有補肝腎、強筋骨的功效.

平時常吃一些有補腎功效的食物如:牡蠣、蝦子、龜、海蔘.豬腰、羊腎、牛骨、狗肉.花生仁、核桃仁、瓜子仁,這些食物常吃對男人腎虛都有相應的好處.

經常運動可以防止男性腎虛，每天可以做一套簡易體操或是長期進行晨跑.另外,早晚也可進行腰部按摩.兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰瓿的兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當感到有熱感爲止。每次200下左右即可。