女人腎虛怎麼辦

以前常聽說的是男人腎虛,而現在隨着女性生活工作上的壓力越來越大,不少女性也出現了腎虛的症狀,像精神不振,失眠多夢、心情煩躁.記憶力減退.月經不調等等症狀,其實都是女人腎虛的表現.女人腎虛當然最好的辦法不是藥物,而是食療.下面我就和大家一起來分享一下女人腎虛的一些食療法.

步驟/方法：

平時注意營養,多喝一些滋補類的湯,如可以常用烏雞燉補氣養腎的中藥,或是平時蒸米時順帶在電飯鍋蒸層上擱一小碗水,加幾片瘦肉再加幾片花旗參片,等到飯好湯也好了,這個做起來簡單方便,而且因爲湯水比較清淡,可以常吃不油膩.

常喝芝麻糊,超市裏的南方黑芝麻糊就不錯的,可以每天當早餐喝,我那時早上起來總是有黑眼圈,就是一直吃這湯慢慢消除掉的.平時熬粥時也可以在粥裏放一點黑芝麻進去.

週末有空可以好好做一道補腎的湯,冬蟲夏草淮山鴨湯就很好,很適合腎虛的女性滋補,每星期可食用1次。

平時可以多吃一些補氣養腎的食物,如:紅薯.香菇,山藥,粟子 ,紅棗,雞肉,乾貝.枸杞子.這些都可以通過膳食搭配在一起做湯做粥都可以.