如何緩解吃的太撐胃難受
1、不能喝水,當你覺得自己吃飽了的情況下,那麼一定不能喝水。有小夥伴吃自助餐吃的太飽,並且吃的都是油膩食物,這時候小夥伴會覺得嘴巴特別幹,想要喝水了,注意這時候喝水會讓你的胃感覺更難受,更脹。
2、按摩肚子,吃的太飽後我們可以嘗試按摩自己的肚子,幫助胃部進行消化。如果你的腸胃是很健康的,那麼過一段時間後你的胃脹感覺會慢慢減輕。如隨着時間推移胃部不適還是那樣,甚至出現加重,那麼說明你可能吃傷了,趕快去看醫生吧。
3、科學促吐,吃的太撐怎麼辦?吃得太撐一定要注意自我緩解。如果的確撐得厲害,那麼應該想辦法自我催吐,當我們將吃進肚裏的食物吐出來一部分,那麼在當時就能緩解胃部的不適。催吐一定要用科學、柔和的方法進行。
4、健胃消食,吃的太飽覺得撐,可以吃一些健胃消食片進行緩解。不過小編要告訴大家一個道理:是藥三分毒。吃的太飽和經常服用健胃消食片都會對身體造成一定影響。吃太飽了胃難受怎麼辦?小夥伴在生活中一定要保持良好的飲食習慣哦。
5、活動消食,很多小夥伴都知道吃得太撐可以通過運行消食。其實這種觀念是錯誤的,剛吃飽就運動對腸胃造成的負擔更大。正確的做法就是:用手按摩自己的胃部,隨着時間推移胃部感覺好轉後,再進行一些慢性運動,比如散步等。
6、避免睡覺,吃的太飽往往會有這樣的感覺:整個人昏昏沉沉的,非常想睡覺。這種情況下如果你睡覺了,不僅在睡眠過程中嘴巴有異味,睡醒了也會覺得胃部很難受,甚至打飽嗝—這是因爲胃中有尚未消化的食物。人一旦睡着了,胃消化食物的速度就慢了,肚子裏食物堆積後再睡覺,對胃部的傷害是極大的。
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