日常生活,有哪些預防蛀牙的小訣竅?
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我有一女性朋友,經常睡前吃些零食和糖果,愛和碳酸飲料,幾乎頓頓離不開,最近牙齒疼痛,一檢查,居然三四顆牙齒髮生了蛀牙病變,把她給嚇得,就去專醫院看了牙醫。牙醫人很好,給我們做了一次詳細的講解,告訴我們了一些預防蛀牙的寶貴知識。好在我朋友蛀牙情況不太嚴重,照着醫生的法子,也節制了一下睡前吃零食習慣,現在牙齒已經好多了。那麼就和大家分享一下平時就可以簡簡單單預防蛀牙的小訣竅。
步驟/方法:
可以用綠茶泡水,漱口或者刷牙,對預防蛀牙也就是齲齒有一定療效。因爲茶葉含有的茶多酚具有很強的清除自由基和一定的抗菌活性,對致齲的變形鏈球菌有極佳的抑制性。
使用含氟的護牙產品,比如含氟牙膏,含氟漱口水等可有助於保護牙齒髮生蛀牙,因爲氟不僅有抑菌作用,還可以提高牙齒的抗酸能力。
養成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物,並儘可能吃些粗糧的習慣,減少糖類和碳酸飲品的攝入,從飲食上把好關,對防止蛀牙具有一定效果。
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