刮頭頸能降壓嗎
刮頭頸降血壓
用刮痧板在頸後從風府(後髮際正中直上1寸)由上向下刮至大椎(頸後第7頸椎棘突下凹陷處)。血壓增高時,刮拭此部位會迅速出痧,有利於快速降壓。用刮痧板角部刮拭風池穴(位於後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處)。另外,用力緩慢地刮拭頸部血壓點(位於第6、7頸椎棘突間旁開2寸)。用刮痧板從內向外刮拭肩井穴(位於大椎穴與肩峯連線的中點)。上述各部位,除頭部外,都要先塗抹刮痧油後再刮拭,每次刮拭20~30下。如能找到痛點或結節處,要重點刮拭,降壓效果更好。
自我按摩巧降壓
雙手十指作梳,從前向後梳頭20次,再用十指指尖叩擊整個頭部30次。然後用左手掌心輕輕地拍打頭頂中央的百會穴100次。雙手交叉互握,手腕向左、向右各旋轉10次,接着,右腳擱在左腳上,右腳踝部正轉、反轉各10次。然後換腳操練。用單手掌心拍打雙腳腳底涌泉穴各100次,再用拳頭或小健身錘叩擊雙腳後跟(安眠點)各200次。用長條橡皮膏貼在雙手掌心天紋(即上面的一條紋線)、玉柱線(從中指指尖豎貼至手腕線)及手腕線上,每天更換一次。
記住兩個降壓穴位
合谷穴合谷穴位於手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡跳動很強。以手上的合谷穴爲中心,從食指指根到手腕的這一區域,受到刺激後,可以通過經絡反射,達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高,而刺激合谷穴,將緩解脖頸血管的緊張度。後溪穴後溪穴位於小腸經上。由於小腸經與脖頸外側到腦後部這一區域相聯通,所以一旦刺激後溪穴,就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的,從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等症狀。尋找後溪穴很簡單,握拳時,小指指尖所指的手掌橫紋外側突起的赤白肉際處便爲後溪穴。【穴位刺激方法】:手背向上,用另一隻手的大拇指按住合谷穴,中指按住後溪穴,這樣夾住整隻手,兩穴一起按揉。不僅要刺激合谷、後溪兩穴,還要刺激其周邊部位。後溪穴可以用無名指、小指一起刺激,這樣效果會更好。刺激強度以雖有疼痛之感,但感覺舒服爲準,左右手交替各進行4~5分鐘。如果只作用於一隻手,會感覺很疲勞,所以一定要交替進行。左右手合計刺激10分鐘左右之後,與刺激前相比,血壓將會下降1.3~1.9千帕(10~15毫米汞柱)。如果不能同時刺激合谷、後溪兩穴,也可分別按壓。
按大腳趾根降壓
第一種手法是按壓:把左腳擱在右大腿上,用右手拇指肚直接按壓大腳趾根那兩條橫線中間的部位,力度需適中,按壓36下便可;再換另一隻腳。第二種手法是刮抹:將右手食指第二關節彎成直角,從左大腳趾肚處向下刮至大腳趾根兩條橫線處。力度需適中,刮抹36下便可;再換另一隻腳。一天裏,做一到兩次便可。
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蠔油所屬種類
1、蠔油,雖名“油”,但它並非是油脂,而是一種調味料。2、顧名思義,其主要的原料是蠔(俗稱牡蠣),也是廣東一帶常用的傳統鮮味調味料。蠔,又名牡礪。屬貝殼動物,形如淡菜。牡蠣廣東稱蠔,福建稱蠣。浙江稱蠣黃,北方稱海蠣子,蠣肉鮮美,營養豐富。可鮮食,加工乾製即成蠣豉,還可制罐...
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自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙皮膚用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,皮膚明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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燉排骨放什麼藥材好呢
1、燉排骨放具有滋補效果的中藥材。2、排骨味澀、性平,具有補中益氣、滋陰潤燥的作用,想要通過排骨湯來補氣血的建議可以在燉排骨的時候在裏面放一些具有滋補作用的中藥,比如當歸、山藥、枸杞、紅棗、桂圓等,可以根據個人的口味愛好來選擇添加。3、但是因爲這些中...