喝鮮羊奶的好處和壞處介紹
1、好處:鮮羊奶屬於一種比較容易消化和吸收的飲品,裏面含有豐富的蛋白質、鈣、維生素、不飽和脂肪酸等。尤其是鈣元素的含量比較高,很容易被人體消化和吸收,尤其是老年人出現骨質疏鬆的症狀之後,可以適當喝鮮羊奶幫助補充體內所需鈣元素。鮮羊奶裏面的營養成分更接近於母乳,比較適用於嬰幼兒。除此之外,新鮮羊奶當中的維生素E含量也比較高,能夠補充皮膚當中所需要的營養物質;
2、壞處:雖然鮮羊奶的好處比較多,但是不能過量飲用,尤其是脾胃虛弱的人羣,可能會在大量喝鮮羊奶後對胃腸道產生不適症狀,出現腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。另外要注意鮮羊奶的食品衛生問題,建議飲用滅菌後的鮮羊奶,或需要對鮮羊奶進行煮沸滅菌,以免對身體健康產生不利影響。
3、另外,喝鮮羊奶時儘量避免空腹喝,因爲亞洲人大多數存在乳糖不耐受的情況,建議搭配少量主食一起服用。
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