熱水澡有哪些好處和壞處
1、熱水澡的好處。清潔皮膚:洗熱水澡可以幫助身體的毛孔舒張,有利於清洗其中的灰塵、污垢,還能改善皮膚狀態,使皮膚看起來紅潤、有光澤;緩解疲勞:熱水澡可以幫助疏通身體經絡,讓緊繃的身體更放鬆,還能促進新陳代謝,加快乳酸從身體內排出,進而達到減少肌肉痠痛、緩解疲勞的目的;改善心情:溫熱的環境更能讓人感到放鬆、愉快,可以緩解焦慮、緊張、暴躁的心情;增強體質:適當洗熱水澡可以促進全身血管擴張,加速體內新陳代謝,因此對促進體內廢物排出也有益處,而且也可能增強心肺活力,對增強體質有益。
2、熱水澡的壞處。皮膚損傷:長時間洗熱水澡會導致皮膚髮皺,尤其是手指、腳趾等部位,這是由於長時間洗熱水澡,導致皮膚表面的一層油脂被洗掉後,皮膚吸水導致的。而且部分老年人,或有感覺障礙的人,可能對熱水澡的水溫不敏感,皮膚長時間接觸溫度偏高的熱水,容易引起燙傷,導致局部皮膚出現發紅、腫脹、疼痛感、燒灼感等不適症狀;呼氣困難:由於浴室通常較封閉,長時間空氣不流通可能導致部分人出現呼氣不暢、呼吸困難。尤其是空腹,或本身存在高血壓、心臟病等疾病的人羣,不適症狀會更爲明顯。
3、在洗熱水澡時要注意控制時間,不可長時間洗。另外,還要注意,剛劇烈運動後的人羣不可馬上洗熱水澡,因此此時心率較快,肌肉處於收縮狀態,洗熱水澡時可能會導致血管驟然向四肢舒張,造成心臟、大腦等器官供血減少,導致缺氧等問題的發生。
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