水果乾有哪些好處和壞處
1、食用水果乾的好處較多,如增強腸胃功能、提供營養、增進食慾、攜帶方便等。但食用不當也會對機體健康帶來壞處,主要是引起肥胖。
2、好處:增強腸胃功能:水果乾保留了水果中的膳食纖維、維生素、礦物質等,能促進胃腸道的消化、吸收,可以預防和改善便祕;提供營養:水果乾除了含水量低外,保留了水果中的大部分其他營養素,是人體新陳代謝所需的營養物質;增進食慾:水果乾保留了水果的原始氣味、顏色,且口感更濃郁,可以增進食慾;攜帶方便:水果乾較水果的體積、重量更輕便,所以容易攜帶,可增加生活的便利性。
3、壞處:水果乾的做法主要有風乾、曬乾、油炸等脫水處理,使能量密度有所增加。如果長期食用過多水果乾,易因熱量攝入增多而引起肥胖,肥胖會增加罹患糖尿病、高血壓等疾病的風險。水果乾爲大衆飲食多提供了一種選擇,但不能完全取代新鮮水果。
-
女生獻血有什麼好處,獻血對女性有好處嗎
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
-
吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...
-
胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
-
坐月子可以吃哪些水果
1、奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。2、榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液...