媽媽和胎兒必需的維生素

妹妹懷孕之後，就變得特別的小心翼翼的，不知道是在什麼電視節目上說孕婦一定是要補充維生素的，然後就根據電視廣告買了很多的孕婦補充維生素的產品，其實我覺得是沒有必要的，日常生活中，很多的食品都可以補充孕婦和胎兒所需要的維生素的，下面給大家分享一下，孕婦和胎兒都是需要什麼維生素，通過什麼補充。

步驟/方法：

葉酸，葉酸對孕婦非常重要，這已經是一個常識了，因爲批准生證的時候，計生部門的都會發給我們幾盒的，懷孕早期如果缺乏葉酸的話，可能引起胎兒神經管畸形的，我們經常吃的這些食物中含有的葉酸還是比較多的，比如肝臟，瘦肉，綠色的蔬菜水果等等。

維生素A，孕期也是需要補充維生素A的，如果缺乏的話，可能會使胎兒出現脣裂等畸形的，但是維生素A不必通過吃營養素之類的補充，平時注意飲食補充的就足夠了，日常可以適當的多吃一些胡蘿蔔，動物肝臟，心臟等等。

維生素B6，對於孕早期出現孕吐症狀或者是雙胞胎三胞胎的孕婦，適當的補充維生素B6可以減輕孕吐症狀的，含有維生素B6多的食物有大豆，花生，雞蛋等等。