懶惰式減肥法

在也不想被別人喊胖妹了，所以利用暑假的時間拼命的減肥，爲了甩掉這一身的肥肉真心是下來好大一身功夫，最後找到了正確的方法，在暑假中速效減肥，回學校別人都被自己的變化驚豔到了，想要知道我的祕訣嗎，下面看看我的分享吧！

步驟/方法：

7點到8點起牀，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢!早餐：全麥麪包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm採用節食減肥方法，反正我是不會這麼折磨自己的，千萬別少了早餐哦!拒絕暴飲暴食!

中午：10點到12點午飯的時間到了。餐前：喝1杯清水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢!下午：15點到16點 現在是下午茶時間下午茶：1種穀物食品+1個奶製品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。

運動：一天吃了不少東西，怎麼能不運動呢?午後至傍晚這段時間是最好的運動時間身體神經較活躍，能提高鍛鍊效果，使減肥更有成效。個人比較喜歡去打羽毛球，看看你們自己的喜好而定吧，反正只要運動了就會見效。