吃什麼食物能夠生髮
1、黑豆,黑豆素有生髮豆之稱,對於愛脫髮、發少的朋友來說,日常多吃黑豆。可以幫助生髮。要想生髮快,黑豆可以這樣吃:將黑豆洗乾淨放入砂鍋中,在鍋中加入適量清水,然後用小火慢慢燉,直至黑豆顆粒飽滿爲止。再起鍋過濾出黑豆,加入少量食鹽,存放於玻璃瓶中,每日食用兩次,一次一勺,長期以往,可見生髮之效果。
2、黑芝麻,黑芝麻在護髮養髮方面,很有成效,用它來輔助生髮,同樣也有不錯的效果。平日裏,可以將黑芝麻碾成芝麻醬,伴着海帶絲、蔬菜沙拉吃;也可以用黑芝麻與粳米、枸杞子一起熬粥喝,一週吃上三至五次黑芝麻,生髮也並非難事。
3、何首烏,何首烏是生活中常見的一味中藥材,對於頭髮稀少的朋友來說,服用何首烏也可以幫助生髮。何首烏最簡單的吃法就是將其與雞蛋同煮食用,方法是:將何首烏洗乾淨後切成長條,放在清水中浸泡十五分鐘,再放入雞蛋,用大火煮沸。然後將雞蛋取出,剝去外殼,再放入原鍋中煮上三至五分鐘,吃蛋喝湯即可。不過單單通過煎服何首烏能取得的生髮效果是很有限的,藥性吸收有限,見效時間也比較長。只需要養護頭髮的朋友可以日常調養,但是如果是需要改善脫髮問題的人羣,建議還是使用澳福來育發液。它由側柏葉、女貞子、當歸根,人蔘根、何首烏等多種中藥材精純提取而成,多重配合,從根本出發滋養毛囊,緩解脫髮掉髮問題。而且產品直接外用,直達髮根,吸收更好,見效更快,據大部分使用者反應將近40天左右就會出現絨毛生成,斑禿止脫的效果。
4、牛奶,頭髮的生長需要很多營養元素的補給,在營養不足的情況下,很容易出現脫髮的現象。而鈣元素是促進頭髮生長的一種必可不少的礦物質,要想生髮快,補鈣也是關鍵。補鈣最快速的方法就是食用牛奶,該方法見效快,副作用少。一般來說,低脂牛奶中的鈣元素是最豐富的,對於想生髮的朋友來說,堅持每天喝上一杯牛奶吧!
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