常吃海帶有哪些好處和壞處,常吃海帶的好處和壞處
1、吃海帶的好處通常有補鈣、補碘、促進膽固醇排泄等,但是過量吃海帶可能會有害處,比如腹瀉、甲狀腺腫大、中毒等。
2、好處:海帶屬於一種海產品,裏面含有豐富的鈣元素,尤其是處在生長髮育期的兒童,每天可能需要鈣質的攝入,在平時可以適當的吃一些海帶,能夠補鈣促進骨骼發育。海帶裏面的碘元素含量也比較多,通過吃海帶可以給身體補充碘元素,可以預防甲狀腺腫大。海帶裏面含有比較多的食物纖維和不飽和脂肪酸,在吃海帶之後可以清除一部分血管壁上的膽固醇,促進膽固醇排泄。
3、壞處;吃海帶雖然對身體有一些好處,但是如果吃的海帶過多可能會增加胃部的負擔,導致消化不良引發腹瀉。由於海帶中含有的碘元素較多,如果大量吃海帶可能會刺激甲狀腺腫大,不利於身體健康。在吃海帶之前,如果海帶沒有清洗乾淨或者沒有煮熟,表面會存在比較多的細菌污染,可能導致出現中毒反應。
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