坐月子腰部注意事項,產後怎麼保養腰部
1、不要讓腰部過度用力。產婦在月子期間千萬不要提過重的物體或者往高處舉東西,避免腰部過度用力。如果用力不當就會傷害到腰部,落下毛病。
2、注意保暖。月子期間產婦一定要注意腰部的保暖,不管是冬天夏天,都要避免腰部外漏被冷風吹到,腰部如果受涼產婦出了月子就會就會腰部疼痛。尤其是冬天,天氣變冷,更要注意腰部保暖,最好穿厚點的月子服。晚上睡覺的時候,也要穿睡衣,防止腰部受寒。
3、不要長時間抱寶寶。產婦要避免長時間坐着,比如坐着抱寶寶,給寶寶餵奶,如果長時間坐着就會使腰部肌肉勞損,很容易引起腰痛。除了給寶寶餵奶時儘量少抱寶寶,可以讓家人代勞。
4、注意運動。不要覺得自己在坐月子就不下地活動了,要經常起身活動下腰部,讓腰部疲勞的肌肉得到放鬆,可以伸伸懶腰,活動活動筋骨,但是運動的時候避免頻繁的彎腰起身。
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
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除溼氣方法
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可爲孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...