產後長肉肉怎麼辦呢？

剛剛生下寶寶，身體變的越來越胖，心情也越來越低落。女友跟我分享了一個既能恢復往日的風韻，又不影響健康的辦法，下面大家一起來了解一下。

步驟/方法：

做美腹操。寶寶在子宮內生長髮育時，腹部的肌肉長時間被拉伸着，使肌肉彈性越來越小，變得很鬆弛。這時候抓緊時間鍛鍊，會達到事半功倍的效果。有氧瑜伽這種慢性運動是不錯的選擇哦。

合理安排三餐。早餐吃一些五穀雜糧和乳製品，不僅營養健康還可以排除宿便；中午就可以吃的講究一些，大魚大肉也無妨；晚餐吃一些清淡一點的蔬菜、粥是最好不過了。

一天喝6大杯水。開水不僅可以使你感到飽腹，還可以沖走體內多餘的脂肪，保持新陳代謝的暢通。

喂寶寶吃母乳。寶寶吃母乳可以消耗媽媽的脂肪，從而達到幫媽媽減肥的效果。