女人吃蓮藕的功效與作用,女人吃蓮藕有什麼好處
1、滿足部分營養需求:蓮藕中富含蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等營養元素,其中膳食纖維、礦物質以及部分維生素不能在人體合成,適當進食可以外源性補充人體的部分營養需求。尤其是蓮藕中含鐵量較高,適當進食有一定的補血作用;
2、預防便祕:蓮藕中含有較多膳食纖維,膳食纖維吸水能力較強,可保持大便溼潤。此外膳食纖維可加速胃腸蠕動,可在一定程度上促進大便排出,所以適當進食蓮藕理論上可以防止或緩解便祕;
3、安神:蓮藕中富含維生素B6,適當進食有助於緩解維生素缺乏導致的煩躁、頭痛;
4、還可以滋養脾胃,輔助控制體重及血壓、血糖等。其中輔助控制體重是因爲蓮藕熱量較低,每100克蓮藕的熱量在47大卡左右,所以正在減重期的人羣,可在適當運動、均衡飲食的基礎上,適當進食蓮藕。
-
蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
1、蔥白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括皮膚生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液循環,可以改善手...
-
銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
-
天麻枸杞泡水喝的好處
1、天麻泡水喝可以改善心絞痛以及膽絞痛,同時天麻對於各種肢體麻木或者癲癇以及面部神經抽搐等也有不錯的作用。天麻能活血袪瘀,用天麻泡水喝,可以治療中風出現的後遺症,比如半身不遂,腰膝沉重、四肢攣急,語言不順、頭暈強痙等病症。2、枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護...
-
吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...