長期吃黑米的害處，總吃黑米的危害

1、長期吃黑米一般不會引起害處，是一種含有營養物質豐富的食物，能夠補充人體消耗所需的多種微量元素和維生素，比如維生素E或者B族維生素，並且也含有碳水化合物，可以滿足人體消耗所需的能量。

2、服用期間要有所注意，避免一次性攝入過多，過量的攝入容易引起消化道負擔。可能會表現出腹脹或者腹痛等不良反應。