三伏天如何冶老寒腿
1、注意保暖,祛寒除溼。雖然時值盛夏,氣候炎熱,但是現代人室內常用空調、風扇,往往寒氣逼人。同時,夏天人們均穿着短褲短裙,膝蓋更是容易寒氣入內,易引發關節肌肉僵硬疼痛,誘發疾病。所以三伏天更應該注意顧護陽氣,保護膝蓋不要受寒。建議必要時使用護膝。
2、減輕膝蓋負擔。老寒腿患者中不乏體型肥胖者,而過度的肥胖會加重膝關節負擔。當我們平躺時,關節的負重幾乎是0;而站起來和走路的時候,關節的負重是體重的1~2倍;上下樓梯或者爬山是3~4倍;跑步、打球時是4~6倍;蹲和跪時可達7~8倍。
不適當的運動和運動姿勢也會加重膝關節負擔。長跑、徒步、網球、羽毛球等運動對膝關節壓力最爲明顯;一些女性患者穿着不合適的鞋或穿高跟鞋遠距離行走,都可能讓膝關節超負荷。這些都應該注意避免。
3、合理鍛鍊。適當有規律地鍛鍊,一方面可以使膝關節周圍的肌肉有力,使其膝關節得到更加強有力的支撐;另一方面,也可以促進局部血液循環,改善老寒腿局部僵硬感,緩解疼痛。
-
人的五官哪個最怕冷,五官最怕冷的部位是哪
1、人的器官中耳朵怕冷。耳朵肉少而薄,又能兜風,所以耳朵怕冷。而嘴巴肉厚,人呼吸氣息時有體內熱量,所以嘴巴沒有耳朵怕冷。2、耳朵裏面分佈着末梢毛細血管。人體中,血液從心臟泵出後,沿着大動脈向中動脈、小動脈直至毛細血管流動,越是到毛細血管末梢裏,血液越少,因此能...
-
女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
-
果凍橙對人體的好處
1、果凍橙中含有一定量的有機酸成分,適量食用可以促進人體中的胃液分泌,其果肉味道芳香,聞着讓人食慾打開,這些都能增強人體吃東西的慾望,改善食慾不振的現象,具有一定增強食慾的作用。2、果凍橙味酸甜,入肝經、胃經,且有降逆止嘔、和胃的功效,對飲食留滯引起的嘔吐、胃...
-
新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...