三伏天怎樣去溼排寒
1、多喝薑茶
俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補祛溼的作用,夏季可以多吃點姜,補補陽氣。生薑性辛溫,有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛溼保健方法,而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。
2、拔火罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以,許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。
3、多吃發汗利水的食物
多吃發汗利水的食物,如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等,從皮膚及小便處排出溼氣,促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛溼的目的。
4、多運動
防溼、祛溼的最佳運動方式是“微動四極”, 也就是輕微的活動四肢,使身體的陽氣慢慢的恢復,溼氣逐漸散去。不可大運動出大汗,這樣氣隨汗泄,氣受傷了,水溼的的代謝受到影響,水溼雖然隨着汗液散出一部分,但內溼又出來了,最終溼氣還是沒有去掉。
5、溫水泡腳
三伏天一般會天天洗澡,但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱,溼邪越重,泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部衆多經絡,從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳,還能提高睡眠質量。
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