減肥過度會導致哪些疾病
胃下垂
當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降。於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。對策:首先,必須少食多餐保證消化充分。其次,飲食必須高熱量、營養豐富,且易消化。可選用羊肉、雞肉、紅棗、甘薯等。另外,胃下垂患者的消化吸收功能大多較差,食物的精工細作也是必不可少的。
膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶並沉澱下來形成結石。對策:應多吃含維生素A的食物,如綠色蔬菜、番茄、香蕉、蘋果等。另外平時也應該常吃能夠促進膽汁分泌,鬆馳膽道後約肌,有利於膽作用的食物。如山楂、烏梅、玉米鬚。
子宮脫垂
沒有足夠脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿下降,子宮頸下垂就會形成我們所說的子宮脫垂,嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。對策:子宮脫垂應多注意吃海藻類食物,其中包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。現代科學認爲,常食海藻食品可有效地調節血液酸鹼度,避免體內鹼性元素因酸性中和而被過多消耗,所以子宮脫垂的人應多食用海藻類食物。
閉經
研究已證實,當體重低於標準體重的5%-10%時,月經週期即可發生變化;低於標準體重的15%時,則由於雌激素不能正常釋放而可能發生閉經。對策:精神方面要保持樂觀向上的狀態,經常微笑甚至大笑,這是一種全身的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力;飲食、睡眠都要按部就班,多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物。
不孕
醫學專家指出,體內脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響,導致雌激素水平處於不足狀態,從而引起不孕。對策:雌激素不足既內分泌失調,是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。這就應該多補充富含鋅的食物,如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。另外,動物內臟中含有較多量的膽固醇對增強性功能也有一定作用。
骨質疏鬆
最近,美國對3683名女性的調查研究發現:體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這是由於過瘦的人體內雌激素水平不足,影響鈣與骨結合,導致無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏鬆引發骨折。對策:應注意食用新鮮蔬菜和水果,以補充胡蘿蔔素和維生素C。同時,還應多曬太陽,以增加體內的維生素D,以利於鈣的吸收。但需要注意的是,菠菜所含的草酸將鈣凝固,使進入體內的鈣減少。所以儘量減少菠菜的攝入。
貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題。鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足,再由於吃得少,胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。對策:如果貧血不十分嚴重,只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如注意飲食,均衡攝取肝臟、動物血液、瘦肉、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。
血尿
我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹着。過於消瘦的人,體內脂肪含量不足,導致這層結締組織變鬆弛,肌力減弱,無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以,腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出,出現血尿,還常伴有腰部痠痛。對策:首先,忌食辛辣刺激性食物,如蔥、姜、大蒜、辣椒等。其次溫性食物宜少食,應多食用涼血、止血的食物。如馬蘭頭、薺菜、鮮藕、荸薺、冬瓜、西瓜、蓮子等。
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蘑菇和西紅柿能一起吃嗎
1、蘑菇西紅柿能一起吃。2、蘑菇和西紅柿裏面的營養價值豐富,二者可以一起搭配着吃,可以炒菜也可以煲湯。蘑菇裏富含蛋白質和維生素D等營養成分,具有提高機體免疫力的作用。西紅柿裏富含番茄紅素、維生素、鎂、鉀等營養元素,能量低有減肥、美容養顏的功效。...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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燉排骨放什麼藥材好呢
1、燉排骨放具有滋補效果的中藥材。2、排骨味澀、性平,具有補中益氣、滋陰潤燥的作用,想要通過排骨湯來補氣血的建議可以在燉排骨的時候在裏面放一些具有滋補作用的中藥,比如當歸、山藥、枸杞、紅棗、桂圓等,可以根據個人的口味愛好來選擇添加。3、但是因爲這些中...
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鴨血的功效和好處是什麼
1、鴨血中所富含的鐵元素含量是非常豐富的,對於老年人來說,適當的吃一些鴨血和一起到預防心腦血管疾病等發生,而且其中富含的鐵元素非常容易被我們身體吸收,有助於預防老年人的冠心病還有動脈硬化等一系列症狀,同樣的鐵元素對於青少年兒童使用的話可以起到補血的功...