血液粘稠吃什麼好
血液粘稠會引起身體各種毛病,比如肩膀痠痛、長斑、失眠等的問題,有的甚至會加速動脈血管硬化,那麼血液粘稠該怎麼調理呢?調理此病最好通過飲食,那麼血液粘稠吃什麼好呢?下面就一起來看看吧。
血液粘稠吃什麼好?
如何降低血液粘稠度,日常飲食中有很多能清理血液垃圾的食物,本文給大家推薦瞭如下食物:
1、苦瓜
苦瓜中含有較多的苦瓜皁甙,可刺激胰島素釋放,降血糖的作用非常明顯。不僅如此,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富,能調節血脂、提高機體免疫力的作用,又有“植物胰島素”的美稱。
但是要注意的是,慢性腸炎患者不宜多食苦瓜,食用時宜急火快炒,不宜長時間的燉煮。
2、洋蔥
洋蔥富含其他菜類中沒有的前列素A,是一種天然的血液稀釋劑,可以擴長血管、降低血液粘度、降血脂,協助藥物共同預防血栓的形成。血液粘稠患者可以多吃洋蔥。
3、芹菜
中醫認爲芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多餘的脂肪。富含膳食纖維有助於降低血脂、控制血糖,同時芹菜葉子對預防高血壓、動脈硬化也十分有益。
國外已有研究證實,經常食用芹菜的人,體內膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。
4、蘑菇
蘑菇裏含有的不飽和脂肪酸,非常有利於人體血液的循環,能夠降低血液中的膽固醇含量,提高人體的機能免疫,幫助消化道的消化能力,是患有心血管疾病的患者理想食物。不僅能夠防治血脂稠,對神經衰弱,消化系統等均有作用。血液粘稠者可以多吃蘑菇。
5、多飲水
血液中含水量高達90%,多喝水的作用是可以稀釋血液,變得不那麼粘稠。但是,多喝水不是意味着大量飲水,保證每天從食物、蔬菜、水果、水中攝取2500ml左右的水分即可。
6、綠茶
綠茶中含有豐富的營養位置,具有降血脂、保護心血管和促進血液循環的作用。對於血液粘稠患者,日常茶飲選綠茶是比較好的。
提醒:血液粘稠看是不算大病,但是長期不治療的話會影響健康,日常多多提調理有助於血液恢復。
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