大暑中伏養生方法有哪些
1、要吃冰鎮的飲料及食物:三伏天人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,如果再吃冰鎮的食物或飲料,相當於雪上加霜,尤其是體寒的人,再吃就更寒了。
2、並且冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的降溫良方。所以,在三伏天裏應該喝熱茶或常溫的涼白開。
3、冰鎮一類的水飲料和食物,會使寒氣入侵不能排出,冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致,要想使體內的寒氣排出,請堅持在伏天喝熱水,熱茶,會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請愛惜身體!
4、喝三豆湯:宋代醫學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬製。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利溼,黑豆可以健脾補腎,因此三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利溼。
5、脾胃虛寒者不宜喝性寒涼綠豆湯的可以改爲喝三豆湯。對於消化功能不好的人,還可在三豆中加入適量大米,熬成清粥食用,也有清熱健脾的效果。
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