如何增加尿量

目錄方法1：治療前列腺肥大1、50歲後，去醫院做前列腺檢查。2、改變你的如廁習慣。3、服用鋸棕櫚提取物。4、服用處方藥治療輕微症狀。5、做手術治療中度到重度症狀。6、手術切除前列腺。方法2：對骨盆和膀胱進行物理治療1、做強化骨盆的凱格爾運動。2、對膀胱進行物理支撐。3、使用雌激素霜。4、對下腹部進行熱敷。5、詢問醫生能否使用類膽鹼能藥物。方法3：治療尿流問題的病因1、治療伴有腹股溝疼痛的尿流無力。2、如果排尿時有灼燒感，請接受治療。3、治療便祕。4、檢查疤痕組織。5、停止服用會減少排尿的藥物。方法4：管理身體水分1、保持身體水分充足。2、減少飲食中的含鹽量。3、服用利尿劑。尿量少會讓人心情低落，感覺不舒服。你是否存在尿流無力的問題？排尿時出尿困難嗎？你是否總有一種尿排不盡的感覺？對於男性而言，這些問題最常見的原因是前列腺肥大。不過，男性和女性都可能因爲一些疾病而導致泌尿系統問題。醫學治療、服用藥物以及某些家庭療法能夠改善你的尿量。

方法1：治療前列腺肥大

1、50歲後，去醫院做前列腺檢查。前列腺是男性纔有的一種腺體，位於腹部下方，當它變得肥大時，就會擠壓尿道。這會導致尿流減慢、出尿困難、滴尿和尿流無力。前列腺肥大在60歲以上的男性中很常見。這種疾病被稱爲良性前列腺增生（BPH），是一種非惡性腫瘤的前列腺增生。如果你有泌尿系統問題，去看醫生，檢查是否有良性前列腺增生。良性前列腺增生十分常見，但引起泌尿系統症狀的也有可能是前列腺癌導致的前列腺肥大，儘管這種疾病較爲少見。從50歲開始，你應該定期檢查自己的前列腺，如果有親人得過前列腺癌，這個時間還要進一步提前。

2、改變你的如廁習慣。對自己的如廁習慣稍作改變，就能減輕你的症狀。可以嘗試的做法包括：分兩次進行。每次上廁所時，試着分兩次來排空自己的膀胱。

放鬆，慢慢來。等待出尿時深呼吸。給自己足夠的時間，如果需要的時間較長，不要擔心。等的時候，可以看雜誌或看書。

坐下來排尿。如果你平時都是站着排尿，那麼坐下也許有助於放鬆，讓你能夠更輕鬆地排尿。

打開水龍頭。流水的聲音也許能夠幫到你。如果沒辦法打開水龍頭，試着想象一下流水的聲音。

保持身體水分充足。你也許會因爲尿少而感到沮喪，並因此而希望儘量減少小便的次數，但飲水不足會讓事情變得更糟。在一天內攝入足量的水分，然後晚上不要喝水，這樣能減少你起夜的次數。

避免脫水物質。任何會引起脫水的物質都會使你排尿變得更加困難。不要喝酒，也不要服用任何會引起脫水或導致排尿困難的藥物。如果你不確定什麼藥物會給你帶來麻煩，可以諮詢醫生。

3、服用鋸棕櫚提取物。去藥店或保健食品商店購買鋸棕櫚提取物，作爲營養補充劑服用。鋸棕櫚是棕櫚狀植物，已有幾十年的藥用歷史。有些男性發現這種營養補充劑可以改善其良性前列腺增生症狀，儘管其效果還未得到科學證明。使用任何藥物或補充劑之前，請先與醫生討論。購買160毫克膠囊裝的鋸棕櫚提取物，除非醫生另有指示，否則每天服用兩次，每次服用一粒。仔細檢查標籤，確保產品包含"85%到95%的脂肪酸和甾醇"。

4、服用處方藥治療輕微症狀。α-受體阻滯劑是最常見的治療男性輕微痛苦症狀的處方藥。這類藥物會引起低血壓和站起時的眩暈感，所以應該謹慎服用。它們包括鹽酸坦洛新（Flomax）、特拉唑嗪（高特靈）、多沙唑嗪（可多華）、阿夫唑嗪（Uroxatral）和西洛多辛（優利福）。醫生可能還會爲前列腺肥大開一種α還原酶抑制劑，如非那司提（Proscar）或度他雄胺（安福達），它們屬於抗雄激素藥物。

如果你在服用偉哥或其他治療勃起功能障礙的藥物，那麼除非醫生要求，否則不要服用特拉唑嗪或多沙唑嗪。

5、做手術治療中度到重度症狀。有幾種手術可以通過尿道切除或破壞部分前列腺。醫護人員會爲你注射鎮靜劑或麻醉劑，這樣，在手術期間你不會感到任何疼痛，手術後你可能會在醫院過夜，也有可能當天就能出院回家。醫生會和你討論以下哪種手術最適合你：經尿道前列腺切除術（TURP）：切除部分前列腺，以改善尿流；該術可能有性功能方面的副作用，如射精困難。

前列腺消融術：用高溫或光照燒掉部分前列腺；此術引起的出血少於經尿道前列腺切除術，因此更適合有醫療問題的男性。

一些微創手術的副作用較少，可以在一天內完成，但隨後可能復發泌尿系統疾病，這類微創手術有：前列腺切口擴大尿道、射頻消融術、微波熱療或前列腺摘除術。

6、手術切除前列腺。如果你的身體整體比較健康，並且前列腺較大，超過了100克，或者前列腺肥大引起了嚴重的泌尿系統症狀，以至於影響到了你的生活質量，那麼就可以通過手術切除前列腺。如果經常尿血、反覆出現尿路感染、膀胱結石、有腎臟問題或無法排尿，你可能需要接受手術。

方法2：對骨盆和膀胱進行物理治療

1、做強化骨盆的凱格爾運動。做凱格爾運動對男性和女性都有益處，它能鍛鍊骨盆底，改善排便控制力和排尿尿量。你可以在任何地方做凱格爾運動，只需遵循以下說明：排尿時，擠壓使尿流中途停止的肌肉，這是你需要找到的肌肉。你可以使用任何姿勢做這項練習。

收縮這些肌肉，堅持5秒鐘，然後放鬆。連續重複幾次。

逐漸將堅持收縮的時間延長至10秒，然後休息10秒。試着每天練習3次，每次重複動作10次。

不要擠壓其他肌肉，如腹肌、腿部肌肉或臀部肌肉。注意只彎曲你的骨盆底肌肉。

2、對膀胱進行物理支撐。有時，陰道分娩、劇烈咳嗽或過度緊張會削弱固定膀胱位置的肌肉，導致膀胱下垂進入陰道，這種疾病也被成爲膀胱脫垂。它會影響你的排尿能力，如果你感到陰道或骨盆有飽脹感或壓迫感，並且在緊張或用力時感覺更加明顯，排尿後感覺膀胱沒有完全排空，性交時會漏尿，或者看到或感到陰道內有組織隆起，這些可能都是由膀胱脫垂引起的。詢問醫生是否能夠使用子宮託，這是一種放入陰道內，支撐膀胱的設備。

嚴重情況下，你可以做手術來加強骨盆肌肉和韌帶。

3、使用雌激素霜。大部分漏尿或尿流無力的女性在絕經期後，隨着雌激素減少，皮膚和組織變薄和衰弱，都會遇到這一問題。使用陰道用雌激素霜會有助於強化周圍的皮膚和組織。諮詢醫生或婦產科專業人士，看你的泌尿問題是否可以使用"外用"雌激素。

4、對下腹部進行熱敷。將熱水瓶或加熱袋放到肚臍和恥骨之間的小腹上。和其他肌肉一樣，加熱會使膀胱放鬆，可以讓排尿更加順暢。你還可以洗熱水澡或泡熱水浴。

5、詢問醫生能否使用類膽鹼能藥物。類膽鹼能藥物會增加膀胱收縮的強度，如果你的尿流無力是因神經問題所致，那麼這類藥物可以改善你的排尿情況。醫生通常會開氯貝膽鹼（烏拉膽鹼），但它有許多副作用，所以請諮詢醫生，看這種藥是否適合自己。向醫生詢問病情，如"是什麼導致了我的泌尿系統問題？"，以及"哪些藥有利於治療？可能會有什麼副作用？"

方法3：治療尿流問題的病因

1、治療伴有腹股溝疼痛的尿流無力。前列腺炎是由感染引起的前列腺炎症，可導致男性尿流緩慢或無力。你通常還會感到腹股溝或骨盆疼痛，可能還有寒熱症狀。如果出現這些與排尿困難有關的症狀，請就醫治療。對於細菌感染引起的前列腺炎，會使用抗生素進行治療。

2、如果排尿時有灼燒感，請接受治療。患尿路感染（UTI）的女性要多於男性。尿路感染可引起炎症或腫脹，阻礙尿液流動。如果你有如下尿路感染症狀，請就醫治療：尿急

排尿時有灼熱感或疼痛感

尿頻且尿量少，或尿流無力

尿液渾濁，或呈粉紅色、紅色或褐色

骨盆中心疼痛

尿液氣味強烈

3、治療便祕。有時，如果便祕，硬化的大便會擠壓尿道或膀胱，阻礙尿液排出身體。如果你無法排尿或尿流無力，同時還有便祕問題，可以試着緩解便祕，然後看看能否順利排尿。多喝水，多吃西梅，不要喝牛奶，來緩解便祕。

服用非處方的通便藥，如Miralax便祕沖劑或Colace通便膠囊，或嘗試快速灌腸劑。向藥劑師徵求意見。

4、檢查疤痕組織。如果你曾經做過下腹部手術，該部位可能已經形成疤痕組織。看醫生，對你過去的膀胱、腎臟、尿道、陰道、前列腺疾病、手術或醫療問題進行評估和討論。疤痕組織有時可通過小手術切除，從而爲排尿留出更多空間。疤痕部位也可以用擴張器擴大，拉伸該部位，使尿液流動更加順暢。使用這種方法時，通常需要在一段時間內重複做幾次手術。