什麼生活方式能讓人減壽
不吃早飯
一日之計在於晨,早餐吃的營養,才能保證一天的好精神。如果長期不吃早餐,會導致免疫力下降,容易容易損害腸胃健康,誘發多種疾玻所以早飯不但一定要吃,還要吃的好。一般來說,起牀後20-30分鐘吃早餐最合適,因爲此時人的食慾最爲旺盛。健康的早餐應包括主食、奶、蛋、蔬菜、水果等,最好品種多一些,才能保證營養豐富。
熬夜吃夜宵
夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。夜裏到凌晨不睡覺,會使人體內的陽氣得不到正常的休整,容易誘發心火,而且熬夜容易耗傷陰精,如果再吃一些熱量、鹽量、脂肪含量偏高的夜宵對身體更爲不利。
注重食物的精緻和美色
有些人吃東西比較講究,喜歡吃美麗的食物,但是,一些食物的鮮豔色彩往往是添加了添加劑的結果,而這些添加劑吃多了顯然對身體健康不利。飲食過於精緻也不利於健康,精製的食物很生素被浪費,爲了營養全面,飲食中還是要適當添加一些五穀雜糧。
飯後不漱口
爲了保證口腔健康,除了早晚刷牙外,還應間隔2小時漱一次口,特別是吃飯後一定要漱口。飯後漱口可以有效預防牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾玻特別在秋季,氣候乾燥,各種病原體遊離在空氣中,人們很容易吸入口腔,經常漱口,可清潔口腔衛生,達到防病的目的。
感到口渴才喝水
有些人不愛喝水,非得等到口乾舌燥了才喝水。其實,當人感到口渴想要喝水的時候,體內失水已經達到2%了,這時身體的有些功能開始處於下降狀態。多喝水有利於健康。早晨起牀後空腹喝一杯水,可以降低血液黏度,增加循環血容量。睡覺前也可以喝1杯水,有利於預防夜間血液黏稠度增加。還可以在半夜起夜時再喝1杯水,可降低心腦血管意外的發生。
睡得太多
儘管睡眠太少,人容易疲憊,身體抵抗力下降。但是睡眠並非越多越好。若連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂,還可能讓人難以入眠。實際上每天7小時睡眠時間足以讓人精力充沛,睡眠時間過長,新陳代謝也因此變慢,免疫力容易下降。
不喜歡步行
步行是一種最簡便、最經濟的健身方法。現代人步行的越來越少,隨之而來的是體重、血壓等指標的增加。步行時要保持正確的走路姿勢,這樣有助於降低走路時的不適感,同時有助於燃燒更多的脂肪和熱量:行走時脊椎伸直,能爲肺的充分擴展提供空間;保持頭部與雙眼平直,雙肩放鬆,避免雙肩向前拉,雙臂自然擺動。
不愛洗手
從很小的時候,我們就知道講究衛生不生病。病從口入,而入口的東西都是手送進去的,若手不乾淨,還怎麼預防病從口入呢。勤洗手可以降低腹瀉等腸道傳染病和肺炎等呼吸道傳染病患病風險。洗手過程中要保證不再接觸被污染的東西,洗後不要直接關閉水龍頭,應沖洗水龍頭並用擦手紙巾包裹關閉,以免二次污染。
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楤木的功效與作用
1、功效:祛風除溼,利尿消腫,活血止痛。用於肝炎,淋巴結腫大,腎炎水腫,糖尿病,白帶,胃痛,風溼關節痛,腰腿痛,跌打損傷。2、食用:楤木春季萌發的幼莖嫩芽爲主要食用部分,它野味濃郁,味道香甜醇厚,是中國傳統的食藥兩用山野菜,被譽爲“山野菜之王”,深受消費者的青睞,是出口創匯的主...
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孕婦能吃米酒嗎
1、懷孕時是不可以吃米酒的,米酒裏含有酒精成分,容易對胎兒造成影響,特別是對胎兒的大腦,容易引起胎兒發育異常,或者是引起胎兒畸形。2、米酒還具有活血化瘀的作用,在懷孕早期,如果孕婦吃米酒還容易導致先兆流產。懷孕時儘量要遠離一切含有酒精的東西,飲食以清淡爲主。...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...