喝紅棗泡水有如下好處和壞處

1、好處：紅棗泡水喝有排毒養肝、止咳潤肺、補血健脾、益胃等作用。

2、壞處：不能服用過量，不然身體會出現脹氣的情況，因爲紅棗中的纖維素含量比較高，人體食用之後不能被有效吸收，因此胃腸道不好的患者不要過量使用；其次是紅棗中含糖分豐富，容易蛀牙，也不適合糖尿病患者服用。此外，溼熱、舌苔黃的人羣、腹脹患者不適宜食用。