吃棗有哪些好處和壞處,吃棗的好處和壞處
1、吃棗的好處:大棗含有蛋白質,氨基酸,糖類,有機酸,維生素A、維生素B2、維生素C、微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。鮮棗含糖量約20%~36%,幹棗高達55%~80%,比製糖原料甜菜、甘蔗的含量還高;100克鮮棗含蛋白質12克,酸棗含蛋白質45克;100克鮮棗含維生素C 380~600毫克,因而有“活維生素C丸”之美稱;其維生素C的含量比檸檬高十幾倍,維生素C能健全人體的毛細血管,對高血壓和心血管疾病患者亦大有好處。
2、吃棗的壞處。過多食用紅棗會導致腹脹,所以溼盛或脘腹脹人羣不宜食用。過多食用紅棗會影響消化系統,造成便祕等情況。紅棗的糖分很高,糖尿病的患者不宜過多食用紅棗或者紅棗製成的零食,以免引起血糖升高。女性月經期出現水腫情況時食用紅棗,會生痰生溼,會導致水腫的情況更嚴重。過量進食鮮紅棗,易產生腹瀉並傷“脾”。因此,由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者,不宜食用鮮紅棗。溼熱重、舌苔黃人羣不宜食用紅棗。有齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用紅棗。
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三眼蟹爲什麼沒人吃
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...