中老年人怎麼養生
1、良好的心態纔是健康的基礎,做到精神飽滿,心境開朗,少私寡慾,順其自然。此外,還應讓晚年生活過得更有意義,把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。
2、樂趣。在社會大家庭中與周圍的人相處,你會發現更多的生活樂趣。許多老人自己會尋找、會創造,如琴棋書畫,結交新老朋友,參加體育運動。種花養鳥、垂釣收藏;或與孫輩同樂,與子女共享天倫之樂;與老伴相處,重晚情,常交流,閒暇哼哼唱唱老調。有了這種漫的樂趣,使生活更充實。
3、童趣。把天真活潑的孩子趣,引入老年生活中,保持一種孩子般的心理狀態,對老年人來講是一種福氣。人的一生,不順心的事或想不開的事難以避免,但只要會自我調節,像孩子那樣無憂無慮,保持童心,便是一種健康的氣質。
4、志趣。古今中外,有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢,可謂大器晚成。這種志趣,有理想,有追求,充分發揮了自己的智慧和力量,而腦勤、手勤、不閒着的精神則是健康長壽的重要因素。
5、諧趣。幽默是一門獨特的藝術,是生活中的“去憂劑”。當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時,多與幽默和風趣打交道,從幽默中吸收精神營養平衡心理,開心取樂,一笑了之。這樣笑口常開、青春常在能益神健身,使心情舒暢。
-
橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
-
豬肉皮上的藍色印章可以吃嗎
1、豬肉皮上的藍色印章可以吃。檢疫合格後,動物檢疫工作人員會在豬肉上蓋上藍色的檢疫章,可以直接食用。2、需要注意的是:如果看到蓋有x形狀的章,這樣的豬肉就不要買了,因爲這種圖案代表這種豬是有問題的,是不被出售和食用的。...
-
橙子止咳化痰的做法,橙子止咳化痰的做法是怎樣
1、蒸鹽橙作爲一種食療止咳的偏方,目前是有應用的。做法就是把橙子切開,上邊撒鹽,然後進行蒸煮,最後去皮,連同果肉一起食用,其是利用橙子中性、偏涼、理氣、化痰、潤肺的功效。2、橙皮裏邊還有兩個成分,一個是那可丁,另一個是橙皮油。那可丁臨牀中常用的就是鎮咳藥,而橙...
-
糯米是鹼性還是酸性,糯米屬於什麼食物呢
1、糯米屬於酸性食物。2、一般情況下,食物的酸鹼性是根據食物中的無機鹽屬於酸性還是鹼性來進行判斷的,我們在吃完糯米之後,它在我們身體中會呈現酸性,所以也就是酸性食物,通常蛋白質之類的食物大多是酸性食物,水果之類的則屬於鹼性食物。...