熬夜後如何恢復

熬夜對身體傷害非常大。我前幾天因爲加班熬夜了3天，後來感覺頭疼，還有一些煩躁，心情非常的不爽，總喜歡跟人家吵架，後來我趕緊睡覺了2天，才稍微好轉。

步驟/方法：

身體在超負荷的運作，各種器官，體能會超負荷透支，導致疲憊不堪，影響人體的正常生活。

首先要補充豐富的營養進入體內，保證營養才能供給體內所需。比如吃多點魚類、豆類、可以增加蛋白質，還可以補充獼猴桃，小番茄，增加體內的維生素C。

補充體內的水份，確保皮膚不會太乾燥。如果喜好美容的朋友，可以做一個補水的美容面膜進行補水。

洗澡洗簌要按時，確保皮膚清潔，沒有病毒入侵。因爲這個時候，你的抵抗力比較差，需要好好的保護自己。