兒童大腦發育吃哪些食物最好
1、菠菜。菠菜有助於促進腦細胞發育。菠菜含有抗氧化劑,有助於減少自由基造成的損害,一般認爲自由基會破壞腦細胞並導致精神衰退。菠菜還含有葉酸,有助於全面的大腦發育。讓挑食的孩子吃菠菜可能是一件不簡單的事情,訣竅在於將菠菜與孩子喜歡吃的菜餚結合起來。
2、蘋果。蘋果可以幫助生產一種叫做乙酰膽鹼的化學物質,它有助於大腦神經之間的信息傳遞。蘋果也含有抗氧化劑,有助於逆轉自由基對大腦造成的任何傷害。關於蘋果不需要花哨的介紹,只要確保徹底清潔蘋果或去掉蘋果皮,因爲一些生產商會在皮膚上加蠟,以延長其保質期。
3、薑黃。有利於大腦發育的食物之一是薑黃。薑黃的主要成分是薑黃素,它具有抗炎和抗氧化作用,可減少大腦長期以來可能造成的任何損害。薑黃的另一個好處是能夠阻止大腦中β-澱粉樣蛋白斑塊的生長。一項研究表明,在大腦中積聚這種危險因素會降低記憶力。確保在食物中添加一些胡椒,因爲它可以幫助有效吸收薑黃素。
4、漿果。就像菠菜一樣,漿果中也含有抗氧化劑,有助於阻止甚至逆轉自由基對大腦的有害影響。漿果中發現的另一種腦增強成分是類黃酮,它們通往海馬體,並且有助於提高學習能力。可以食用的漿果包括黑莓,藍莓和草莓等。
5、核桃。核桃看起來就是大腦的形狀。核桃中含有的Omega 3脂肪酸有助於改善記憶,減少大腦中的炎症。核桃還可以去除大腦中多餘的蛋白質沉積物,這有助於改善記憶力。
-
女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能...
-
柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
-
板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
-
丁香的作用
1、丁香辛溫,歸脾、胃、腎經,有溫中降逆、散寒止痛、溫腎助陽的作用,可以治療胃寒嘔吐、打嗝。2、本品辛溫、芳香,暖脾胃而行氣,尤其善於降逆,爲治療胃寒嘔吐的重要藥物。治療胃虛寒嘔吐、打嗝,丁香可以跟柿子蒂、黨蔘、生薑同用。3、治療胃寒嘔吐,丁香可與半夏、生薑...