兒童提高免疫力的食物,兒童提高免疫力的食物有哪些
1、黃瓜
黃瓜是我們生活中常見的蔬菜,黃瓜的價格便宜並且清脆爽口,具有極高的營養價值。黃瓜的食用方法多種多樣,生吃炒食都可以,黃瓜中富含豐富的維生素c,具有抵抗皮膚老化的效果,除了是一種美容蔬菜外,還可以提高人體的免疫力。
2、小米
小米是我們生活中常見的食品,具有性溫易消化的特點,小米何以和胡蘿蔔搭配在一起吃,能夠更好的補充維生素c,可以減少黑色素沉澱,並且提高兒童免疫力。
3、西蘭花
西蘭花中富含大量的胡蘿蔔素,維生素c葉酸和維生素k的成分,除此之外還富含豐富的礦物質,這種蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。爲了幫助胡蘿蔔素的吸收,在做菜的時候烹飪最好加一點點油可以清炒,做成西蘭花湯這樣有助於寶寶的吸收。同時要注意不可以烹煮太長時間,不然會造成營養的流失,做之前最好焯一下水。
4、菌菇類
多吃菌菇類食物,各種蘑菇類都可以吃,蘑菇類這個家族的食物都可以增強寶寶的免疫力,具有強大的抗癌抗腫瘤能力。對於體重超標的寶寶來講,菌菇類食物能夠降低寶寶血液中的膽固醇含量,避免因爲體重太高引發心血管問題。菌菇類食物中富含多種維生素及礦物質元素,有助於寶寶體內的鈣吸收,同時可以增強寶寶的免疫力。
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除溼氣方法
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
1、可以預防和緩解缺鐵性貧血,因爲豬肝湯當中富含有一定量的鐵元素,並且都是以二價的鐵元素的形式存在,其吸收率相對比較高,對於缺鐵性貧血的人,適當喝豬肝湯有很好的補鐵效果。2、從中醫食療的角度上來講能夠養肝明目、補氣健脾,所以對於脾胃虛弱、肝虛目昏、小兒積...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...