吃加碘鹽有哪些注意事項呢
1、市售碘鹽一般是裝在塑料袋中。碘在塑料袋中丟失較快,因此,碘鹽購回後要及時將其放入玻璃或陶瓷器皿中,並蓋嚴實。碘在高溫環境中丟失較快,鹽缸應放置在涼爽和沒有陽光直射或熱輻射的地方。一般是吃一點買一點,不要一次購買過多的碘鹽,否則長期存放在塑料袋中會大量丟失碘成分。
2、實驗表明,碘遇熱後易丟失,且加熱時間越長損失的成分越多。所以在燒菜時要儘量後加鹽,不要將碘鹽放在熱油中同菜一起煎炸。
3、不要誤認爲多加碘就要多吃碘鹽。專家建議,成人每日鹽的攝入量以不超過6克爲宜,要額外補充碘,還可從食物中攝取。不妨多吃些海帶、紫菜、蝦皮等含碘量高的食物。碘攝入量也不宜過多,如果成人日攝取量超過1000微克,則會導致高碘性甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進等病症。
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黃黃苗的功效與作用
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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金桔乾的功效與作用,吃了它對人體有什麼積極的影響
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...