盤點吃益生菌的好處
1、改善腹瀉、便祕。益生菌作爲一種從外部補充的有益菌羣,在進入腸道之後,會即使調節我們腸道內的菌羣平衡狀況,從而使有腹瀉、便祕等症狀的人的情況得到好轉,並且在某種程度上會增加腸道的自我調節功能。
2、改善消化不良。益生菌產生的消化酶可以促進腸道的分泌,幫助人體吸收我們所需要的營養成分,從而更好的促進消化。
3、提高免疫系統。腸道作爲人體免疫系統的調節器官,有着非常重要的重要,腸胃一差,人體免疫系統跟着下降,益生菌的攝入不僅能夠幫助腸道蠕動,更能夠刺激人體免疫系統,增強免疫系統的功能。
4、減輕抗生素的副作用。我們都知道,服用抗生素會殺死很多對於我們本身有用的有益菌,這些有益菌的消失,會致使我們腸道免疫系統失衡,因此,在殺滅細菌的同時,也會殺死體內的對於服用抗生素的人來說,及時的補充益生菌,有助於身體的恢復。一般來說,服用抗生素後兩個小時之後再攝入益生菌是最好的。
5、適用於任何年齡階段的人。益生菌可以說是全民的保健品,它種類繁多,能滿足不同年齡階段的人的需求,無論是出生不久的嬰兒、正在長身體的青少年、身體健康的成年人、身體日漸衰落的老人,適當的補充益生菌都會對我們的人體產生有益的影響。
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
韭菜牛奶一起吃的後果是什麼
1、一起吃會拉肚子。韭菜中含有大量的草酸,牛奶中含有鈣離子。韭菜牛奶一起吃會形成草酸鈣。草酸鈣會出現鈣超載引起細胞膜的破裂,導致大量的釋放溶酶體,對於細胞本身會出現自溶的結果。2、牛奶裏含有大量的蛋白質,可以和富含維生素類的食物進行食用,可以增強自身的...
-
人蔘果的功效與作用吃法,人蔘果的功效與作用
1、緩解喉腫:說到人蔘果,它的功效在於它豐富的汁液,這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀,可以緩解缺水導致的口乾舌燥。2、防治疾病:其次是人蔘果含有硒元素,這種元素能夠預細胞發生病變,阻止了腫瘤細胞進一步的擴散。保護人體活性細胞能夠正常的成長,預防心病和血...
-
板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...