戒菸的小方法,如何戒菸
養生保健2.7W
1、決定吸菸的時間和地點。 例如,在飯後設定禁菸時間,在會議中儘量不吸菸,或者只在家裏的規定場所吸菸。
2、請看一下吸菸記錄,看看什麼時候,在哪裏吸菸。 請特別注意這個時間段和地點。
3、爲了不吸菸就能生活而訓練自己。 想吸菸的時候不要馬上吸菸,要忍耐3分鐘。 在此期間,如果你控制不了,就把糖果裝進去,分散注意力等,尋找代替香菸的東西吧。
4、在辦公室,家裏或身體裏不裝煙,不能自由吸菸的環境。
5、開始戒菸的前一天,把剩下的香菸,打火機,菸灰缸等吸菸用具全部扔掉。
標籤:戒菸
-
被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
-
女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
-
胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
-
吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...