如何預防頸椎小關節創傷性退變性關節炎
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現在生活壓力大,很多人都像城市幽靈一樣,在不同的地方飄來飄來飄去,來去匆匆。每天都超負荷地工作,是很容易得病的,前段時間我有個同事就得了頸椎小關節創傷性退變性關節炎,經過他那次我對這病也有一點了解,下面和大家分享一下關於這病的一些預防知識吧。
步驟/方法:
首先睡覺的姿勢要正確,最好的的睡覺姿勢是向右側,雙腿微彎,這樣全身的肌肉都得到放鬆。睡覺前把頭頸部調到舒適的位置,有利於預防頸椎關節炎。
加強自我保護意識,避免意外傷害。在坐公車時最好保持清醒,不要打瞌睡,避免司機突然剎車,來不及作反應而受傷。在乘飛機或開車時,要記得繫好安全帶。
在進行體育運動前一定要先做熱身運動,避免突然運動而拉傷韌帶。運動時的姿勢儘量做到準確,避免扭傷。
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爛的菠蘿能吃不
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你是這樣的情況嗎
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