預防乳腺增生的小妙招

女孩子其實很多事情都比男孩子麻煩，乳腺增生是這幾年大家很關注的話題，女性要注意保養，平時的時候要小心並且學會自查乳房健康情況，預防勝於吃藥哦，下面我就和大家分享一下預防乳腺增生的小妙招。

步驟/方法：

很多時候乳腺增生是因爲內分泌的問題，那下面就又得扯到心緒問題上面了，是的乳腺增生和心情有個很密切的關係，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，心情不好會影響卵巢的健康哦。

很多女孩子不知道，其實月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，所以當自己身體有發出警鐘的時候一定要注意了，必要時還是要去看一下醫生的哦。

女人的食物是健康的一個重要的前提，預防乳腺增生得多補充B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，蔬菜水果，還有動物肝臟平時都可以經常吃的。