天氣炎熱注意事項分享
1、紫外線。一年四季中夏季給人熱情、奔放、運動等感覺,烈日炎炎至下,紫外線輻射強烈,我們不可避免在戶外的一些活動,但我們要注意在炎日下的時間,紫外線的益處是能夠殺菌、有利於維生素D的合成,促進骨骼組織發育,但同時紫外線的照射對人的皮膚、眼睛等又具有很多危害。(應對方法:避免過久在戶外,使用太陽傘、太陽鏡減少紫外線對我們的侵害)
2、水。定時的喝水,人體通過皮膚分泌汗液,消耗人體內水分,不太等口渴時在喝水,由於高溫的影響,人體會產生一系列的生理反應,導致精神不振、沒有食慾等,可以適當的通過冷飲和飲料調節,但不可過多食用,多飲會影響食慾,嚴重可損傷脾胃或導致胃腸功能紊亂。
3、鹽分和維生素。炎炎夏日人體大量排汗,皮膚分泌的汗液中有氯化鈉成分,在補充水分的同時,還有補充鹽分。維生素也必不可少,西瓜、黃瓜、番茄、等,亦可飲用一些水果汁。
4、調節飲食。或許過熱的天氣,讓你不想吃東西,精神萎靡所以應吃一些清淡易消化的食物,少吃油膩或煎炸的食品。時令蔬菜、水果拼盤、海鮮魚類等都是不錯的選擇,適當補充蛋白質等滿足人體新陳代謝。
5、不泡冷水澡。不泡溫差過大的冷水澡,體溫的驟然下降,容易受寒,使關節產生疼痛,肢體麻木等不良反映,還可能導致一些其他危害。
6、生活起居保持規律。不熬夜,充分的睡眠是保證人體機能保持在一個最佳的狀態上,同時夏季也是預防中暑的有效措施。睡眠時不要躺在空調的出風口和電扇下的風口處。
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覆盆子泡酒的方法
1、釀製全過程中所應用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建議不必應用塑膠製做的器皿,由於塑膠可能會與乙醇產生化學變化並造成有毒物質。此外,鐵質或鋁質的專用工具和器皿也不可以應用。2、釀製全過程中所應用的專用工具和器皿都務必消毒殺菌,並且要確保無植物油脂沒...
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艾滋病晚期吃藥還有用嗎
1、在患有艾滋病的晚期吃藥可以有效的控制病情,這個時候患者不能喪失信心應該積極治療,而且在患有艾滋病的晚期,吃藥可以有效的防止帶來其他疾病,所以,患者應該提高自己的信心積極治療,這樣纔可以達到控制病情的效果。2、艾滋病的晚期,很有可能導致身體大面積感染,有可...
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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除溼氣方法
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...