腸胃炎的注意事項

胃酸的毛病是從一年前就開始了，一直都沒有好轉，後來醫生說我肯定是平時的時候不注意，纔會導致這樣反反覆覆的，並且還教了其他辦法給我，按照他的方法做，現在胃酸的毛病已經好很多了，下面就把經驗和大家分享下。

步驟/方法：

平時的時候飲食一定要有規律，不能吃的太撐了，但是也不能餓着肚子，吃的七分飽就行，晚上睡前4個小時儘量不要吃東西，免得影響胃的消化，導致得腸胃炎。

吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，不能看到自己喜歡吃的，就拼命的吃，嚼都不用嚼，這樣的話容易加重腸胃的負擔，一定要細嚼慢嚥，這樣對腸胃炎纔會起到恢復的幫助。

平時的時候不管遇到什麼事情，都要保持心情愉快，自己的胃和心情是緊緊相連的，有時候精神過度的精緊張都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。