消除雜念慎起居預防遺精

遺精不要過於頻繁屬於一種正常的生理現象，不需要過分緊張，及時變成一種生理疾病，只需要做好自我調理還是能夠有效預防的。

方法

遺精的預防收藏
1、勿把生理現象視爲疾病，增加精神負擔。未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。千萬不要爲此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
2、既病之後，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住不使流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精後不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

3、消除雜念。不看書畫、錄像、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。
4、慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

5、遺精發生後，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療