產後需要補些什麼

產婦生產使自己身體嚴重流失營養物質，產後變得很虛弱，要及時補充營養，幫助產婦恢復身體，但不要盲目進補，且要營養均衡，這樣才能使產婦恢復更快更好。下面是產婦長補的東西，大家可以試試看，效果蠻不錯的。

步驟/方法：

要補血。若產後貧血的症狀嚴重，那麼患者必須進行輸血處理。產後補血應該及時到正規醫院，找醫生諮詢治療。在日常飲食上，適當多吃一些含鐵豐富的食品，如動物肝臟、腎臟、血、黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉、棗等。

要補充維生素。多吃蔬菜，最好是煮過的蔬菜。蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。

多吸收水分。這樣可促進母乳的分泌，水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質，實爲“一舉兩得”，而且燉品很好喝。