瑪卡蕾娜舞應該怎麼跳

中文名 英文名 瑪卡蕾娜 MACARENA 離去 Go Away 留下 Stay

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何跳瑪卡蕾娜舞：經典跳法、跟着視頻學

如果你想跳一支舞展現九十年代的風情，那麼瑪卡蕾娜舞將是你最佳的選擇。即使你是毫無節奏感的普通人也沒問題！準備好了嗎？現在就來學習這曾經最爲流行的舞蹈，用簡單的瑪卡蕾娜舞姿讓你的朋友爲你讚歎吧！第一部分：經典跳法

在20集.http://www.tudou.com/programs/view/V-38PfZi

第1步：播放瑪卡蕾娜舞曲。

瑪卡蕾娜 MACARENA 離去Go Away 留下Stay 強力節拍 POWER CLIP 靠近你

雖說你也可以不跟着真正的瑪卡蕾娜的曲子來調，但那樣會顯得很彆扭。所以要麼找出這隻舞曲的CD，要麼上視頻網站上找到這支曲子。當然你也可以憑着對歌曲的記憶來跳，如果你記得住的話。

凡卡把那張寫滿字的zhi( )折成上折,裝進一個信封裏,那個信封是前一天晚上花了一個戈比mai(

第2步：從第三個八拍小節開始跳。

經常吃黑豆，對養腎很有幫助：黑豆是常見的豆類，日常生活中食用的人很少，但實則它卻有很好的功效，也是我

每個拍子都會有一個鼓點，所以最開始的兩個八拍共有16個鼓點。這支曲子的前16個鼓點（也就是16拍）是沒有規定動作的，你會聽到一串合成器的鼓點聲和一聲“嘭”，然後是“哎！”，這時你就該開始跳了。

SIDE.A 1 鬥雞 2 無限 3 爲今天而活 4 的士高 5 碟中諜 6 遠古地區 SIDE.B

在前兩個八拍小節中你可以隨意做你想做的動作。你可以扭秧歌、跳騎馬舞、或者只是隨便的蹦蹦跳跳都可以。事實上越混搭越好！

不一樣。Marka Ray La, Marka Rinna,原文：瑪卡瑞拉,瑪卡瑞娜

第3步：跟着音樂數節拍。

都有生命在於運動，要有一個好的身體，積極運動是必不可少的。男人補腎應該在運動上多花時間。腎陰虛者不宜進行激烈的運動，多以散步，慢跑，快走，太極等運動，不宜大量出汗。

每個節拍對應1到8的一個數字。每當你聽到“哎”的一聲時，下一個節拍就該是1了。要記住，每個動作是和一個特定的數字相對應的，總是這樣。

第4步：當節拍數到1的時候，把你的右臂舉起，向前方伸直，掌心向下。

數到2時，把左臂也伸直放在前方，同樣掌心向下。

第5步：節拍數到3時，翻起你的右手手掌，數到4時，翻起你的左手手掌。

把手掌整個翻過來，就好像有人要給你發錢一樣。

第6步：節拍數到5時，用右手抓住或者摸一下你的左肩。

你是不是已經猜到數到6時要做什麼了？沒錯，數到6時用左手摸一下你的右肩。

第7步：節拍數到7時，右手從左臂下方滑出來然後碰一下頭的右邊，數到8的時候呢？用左手碰一下頭的左邊。

第8步：第二個八拍的1開始時，把右手放在左臀上。

接下來數到2時把左手放在右臀上。到現在爲止的動作你都掌握了嗎？準備好大顯身手了嗎？

第9步：節拍數到3時，把右手放在腰部的右側。

數到4時，左手放在腰部左側。

第10步：節拍數到5，6，7時扭三次，先從左向右扭一次，再從右向左一次，最後再從左向右一次。

數到8時，跳起來並向左轉四分之一圈，同時拍一下手。對，就是這樣！

也有一些人跳的時候是不拍手的，這取決於你自己。

第11步：重複剛纔的動作！是不是特別簡單？好了現在你要注意的是，跳的時候要面帶笑容，就是那種回憶以前的美好時光時的幸福表情。

當你落地的時候，你得準備好把手掌伸出來跳第一個節拍的動作。轉4次之後你就又回到最開始的位置了。

第12步：如果你想真正的投入到這支舞中，可以在跳每個節拍的時候輕輕的動一下肩膀和。

如果你想把這支舞跳的更好看，唯一的辦法是把你自己的特色加進去。因此除了手臂上的動作以外，還要用心的感受音樂的律動！畢竟這支曲子也是很抓耳朵的。瑪卡蕾娜真的很贊！

第二部分：跟着視頻學

第1步：節拍數1的時候把右臂向前伸出，數到3時再把左臂向前伸出。

沒錯，視頻裏的跳法是慢了一半的。這種跳法跳過了一半的動作，只在節拍數到奇數時纔有動作。

第2步：節拍數到5時把右手放在頭的後面。

在數到7時把左手放在頭的後面。這裏我們跳過了翻手掌的部分。因爲已經沒有時間了！

第3步：節拍再次數到1時把右手放在腰的右側，數到3時把左手放在腰的左側。

第4步：數5，6，7時轉你的，方向分別是向右、向左、再向右。

這裏和經典的跳法是一樣的。然後跳起來，向左轉四分之一圈，再重複之前的動作就可以了。

第5步：因爲這種跳法要慢的多，所以你要更加投入！多看看視頻裏的那些瘋狂的舞者找一下靈感吧！（不過可千萬不要模仿她們的髮型哦！）即使在手臂沒有動作時，她們的和肩膀也會很有節奏的晃動。

跳好這支舞你會變得格外有魅力，你的男朋友一定會更爲你着迷的！

小提示

可以輕微的扭動臀部來保持節奏感，也可以試着用腳踏地板。

警告

注意在拍手和轉圈的時候不要打到周圍的人。瑪卡蕾娜很適合許多人一起跳，所以你需要格外注意你周圍的人。

你需要準備

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