130J大媽變少女,自述瘦身血淚史
瘦身達人自述
我天生就是一個小胖妞,不好動卻極愛吃,身高162cm,體重竟然達到了130斤,說出來都有點不好意思,一直掙扎在減肥一線,並嘗試過多種瘦身方法。現代年輕人多數缺乏運動鍛鍊,屬於御宅族,平時乾的事也就是工作和上學,週末了也只想在家睡懶覺休息,不想去鍛鍊身體。我也是這樣一個人,特別不愛動,所以選擇了飲食減肥法,飲食減肥關鍵在營養安全上。我爲自己準備了西紅柿瘦身餐,要求自己每天都吃4個新鮮西紅柿,之所以會選西紅柿,主要是因爲西紅柿的熱量很低,並且食用很方便,不想炒菜時就直接當水果吃,稍微計算了一下,5個西紅柿的熱量差不多等同於一碗米飯,可吃4個西紅柿我就可以飽了。另外,西紅柿含有豐富膳食纖維,對腸胃健康可起到保護作用,可清除腸內毒素,預防便祕。西紅柿的水分很充足,所以具有很強的飽腹感,就這樣我堅持了一個月的西紅柿瘦身餐,並測量了量,的確能減掉不少
瘦身經驗
瘦身的確有很多講究,我又嘗試了按摩減肥法,搭配我的減肥餐,在網上找了些按摩減肥的方法,並買了瘦身精油,每天都會按摩一些時間,反覆多次按摩,這樣又過了一段時間,奇蹟般地又瘦了。效果最明顯的時候是在減肥的第二個月,沒有運動我就輕鬆減掉了16斤。後來開始進入減肥平臺期,可以說已經停止減脂了,於是我改善了飲食方式,即使是這樣也又減掉了9斤。
減肥成功後
瘦身的主旋律,飲食、按摩和運動,對於不愛運動的MM怎麼瘦身最快最有效,參考今天這位胖MM的瘦身成功經驗吧,尋找適合自己的飲食方式,並隨着瘦身效果和進度進行合理調整,最終邁向成功。
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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美容養顏的水果有哪些,什麼水果能美容
1、蘋果,蘋果還有大量的水分,還有豐富的維生素,能夠保溼皮膚,改善皮膚的色素,有美容養顏的功效。2、桃子,桃子因爲有豐富的粗纖維、碳水化合物、維生素C都可以有效的幫助皮膚清理毒素,具有美白皮膚,淡化皺紋的效果3、菠蘿,菠蘿中還有蛋白酵解酶,還有豐富的鐵、鈣等微量元...
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輕微感冒能不能打新冠疫苗,什麼人不能打新冠疫苗
1、感冒服用藥物治療期間是不建議注射新冠疫苗的。2、什麼人不能打新冠疫苗:(1)年齡小於18歲或大於59歲;(2)對疫苗中任何成分過敏者,既往發生過疫苗嚴重過敏反應者,如急性過敏反應、蕁麻疹、皮膚溼疹、呼吸困難、血管神經性水腫或腹痛者;(3)發熱者、患急性疾病、嚴重慢性...
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...