食用三文魚對身體的好處介紹
1、三文魚有助於穩定血壓
三文魚中富含omega-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。對於降低血壓,減少膽固醇有一定的幫助。
2、三文魚有助於減肥瘦身
每一百克三文魚的魚肉中只含有139卡的熱量,是一種熱量較低的肉類食材,食用一百克三文魚肉,僅需要40分鐘的有氧運動就可以將它產生的熱量全部消耗完畢,且三文魚營養豐富,對於減肥健身的人來說,三文魚是非常有益的瘦身食材之一。而且三文魚肉中含有大量不飽和脂肪酸,這種物質能促進身體內脂肪下的代謝與分解,能幫助分解人體內堆積的脂肪,既能預防高血脂,又能減少動脈硬化和冠心病發生。
3、三文魚有助於益智健腦
三文魚中富含的富含omega-3脂肪酸,富含脂肪的魚有助於銳化大腦,提高記憶力。研究表明它可以降低癡呆症的風險和心理功能的喪失。三文魚有助於大腦健康,防止大腦老化。
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醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是溫水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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葛根陳皮泡水喝有什麼用
1、咳嗽痰多:從中醫的角度上來看,陳皮性味苦、辛,溫,歸經歸肺、脾經,具有理氣化痰功效;葛根性味甘、辛、涼,歸經歸脾、胃經,具有生津的功效,所以陳皮和葛根泡水喝可以緩解因爲咳嗽而引起的痰多,同時還能緩解口渴的症狀。2、理氣、食慾不振:陳皮良好的理氣作用,對於一些胸脘...
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...
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香菜蘿蔔生薑水真的能不能退燒
1、能退燒。香菜、蘿蔔和生薑熬成的湯具有一定的退燒效果。小孩吃退燒藥擔心會有副作用,家長們可以嘗試給小孩喝;經常喝香菜蘿蔔生薑湯還能預防發燒等問題。2、香菜性溫、味辛,具有發汗排毒、消食下氣的作用;蘿蔔性溫、味甘,具有順氣、消炎和提高免疫力的作用;生薑性...